Pour cette journée mondiale du bonheur, nous avions envie de vous partager quelques notions de développement personnel, et notamment la notion d’affirmation positive.

Est-ce que ça marche vraiment ?

Il faut savoir que notre mental a un très grand pouvoir sur notre manière d’agir, de penser, mais aussi d’être. Nous sommes ce que nous pensons : ne dit-on pas qu’une personne se pensant laide, tout aussi belle soit-elle, paraîtra laide aux yeux d’autrui ? Il est important, dans nos pensées comme dans nos paroles, de choisir des mots et expressions qui entretiendront notre bien-être.

Les affirmations positives sont une méthode facile et accessible à tous pour alimenter notre bien-être au quotidien. Le concept, dévoilé au grand public par l’autrice américaine Louise Hay, a été de nombreuses fois étudié et validé par des chercheurs et scientifiques.

Les affirmations positives, comment ça marche ?

Pour pratiquer, rien de plus simple ! Il suffit de choisir une ou deux phrases, et de se les répéter plusieurs fois par jour, à l’oral comme à l’écrit ! Le but est de noyer votre cerveau de pensées positives, de les affirmer comme vraies : à force de les répéter et d’y croire, elles finiront par devenir réalité. La rédaction a testé pour vous deux affirmations positives sur l’acceptation de soi pendant 21 jours.

Spoiler alert ! : ça marche !!!

Comment pratiquer les affirmations positives ?

Les affirmations positives sont une forme d’autosuggestion. Elles vont avoir un impact direct sur notre subconscient, sur la structure et le fonctionnement de notre cerveau. C’est ce qu’on appelle la neuroplasticité. La science a déjà prouvé à de maintes reprises que certaines pratiques peuvent modifier la structure du cerveau (comme la méditation ou le yoga) : pour les affirmations positives, c’est pareil ! En pratiquant les affirmations positives, nous venons restructurer et reprogrammer notre cerveau, dans le but d’atteindre le bien-être et le bonheur.

Puisque ce jour est centré sur le bonheur, nous vous proposons quelques affirmations positives sur ce sujet. Pour plus d’impact, n’hésitez pas à formuler vos propres affirmations positives, quel que soit le sujet !

  • Je m’améliore de plus en plus.
  • Je suis ouvert à toutes les nouvelles expériences de la vie.
  • Je vais réaliser de grandes choses.
  • J’ai toutes les qualités en moi pour parvenir à mes fins.
  • Je suis une bonne personne et je mérite le bonheur.
  • Je mérite une vie épanouie.
  • Je deviens ce que j’imagine.
  • Je m’amuse de tous mes efforts, même les plus banals.
  • Je trouve de la joie et du plaisir dans les choses les plus simples de la vie.
  • J’ai le sens de l’humour et j’aime partager des rires avec les autres.
  • Mon cœur déborde de joie.
  • Je vis dans l’instant présent.
  • Je suis maître de ma vie.
  • Je crée la vie de mes rêves.
  • Je suis fier(e) de moi.
  • J’ai une énergie fantastique.
  • Je rayonne de bonheur.
  • Je suis en harmonie avec moi-même.
  • Je rayonne et j’attire le positif à moi.
  • Je donne aux autres et cela m’apporte de la joie.
  • Je mérite le bonheur et je décide d’être heureux.se.
  • Je décide de renoncer à mes pensées négatives.
  • Chaque jour est une nouvelle opportunité de faire ce que j’aime.
  • Je mets de l’amour et du positif dans tout ce que je fais.
  • Je lâche prise sur ce que je ne peux pas contrôler.
  • Chaque jour je progresse vers un mieux-être.

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